Le jeûne est une pratique qui existe depuis la nuit des temps, le corps humain a toujours été capable de s'adapter aux périodes de disette en fonction des saisons, des récoltes, de la chasse ...

Chaque religion propose un moment dans l'année où les pratiquants observent une période de diète alimentaire, comme de Carême, ou le Ramadan.

Par ailleurs, un animal malade cesse de s'alimenter et se couche pour épargner son énergie et la destiner exclusivement à son rétablissement. De la même façon, un enfant malade s'écoute, il cesse de manger et se repose. 

Le fait de digérer représente une énorme dépense d'énergie pour l'organisme, les animaux et les enfants le savent naturellement. En cessant de se nourrir, ils favorisent l'auto-guérison.

Le corps dans sa grande sagesse va aller réparer ce qui doit l'être avec toute l'énergie disponible. 

En jeûnant volontairement, on laisse à son corps le loisir d'aller réparer, nettoyer, ce qui doit l'être.

En absence de nourriture solide, le corps va pendant les premières heures consommer les réserves de sucres dans le foie et les muscles, les protéines circulantes dans le sang ... dans sa grande intelligence il va aller consommer ce qui ne lui sert pas, pour épargner les tissus nobles:  les cellules malades, défécteuses, mortes ...

Au bout de 24 à 48 heures, lorsque le jeûne se prolonge, le corps va devoir trouver une solution plus pérenne, pour lui apporter le sucre nécessaire au fonctionnement du cerveau en particulier, grand consommateur de sucre !

Le corps va alors passer en autolyse. Il va mettre en oeuvre un processus lui permettant d'aller puiser dans les tissus adipeux des cellules pour les transformer en sucre. C'est ce que l'on appelle la néoglucogénèse, ce qui signifie fabriquer du sucre à partir d'autre chose. 

A partir de ce moment là, le corps trouve tout ce dont il a besoin pour fonctionner, le jeûne est installé, la sensation de faim disparaît, le processus d'auto-restauration est en place. Le jeûneur "se mange" et par la même se nettoie, se répare, se guérie. 

C'est une belle expérience de voir combien l'énergie est présente et de réaliser ce que l'on est en mesure de faire après 7 jours sans alimentation solide. 

Certaines personnes pensent qu'elles mourront si elles cessent de s'alimenter quelques jours, alors que c'est l'inverse. Elles gagnent en vitalité. 

La  silhouette s'affine, le teint s'éclaircie, l'énergie monte, la confiance revient.

Après un jeûne, le rapport à l'alimentation change. On est plus à l'écoute de ses sensations, de sa faim, sa satiété ... même si la notion de plaisir reste importante, le jeûneur fait plus facilement la différence entre "se remplir" et "se nourrir".

La confiance en son corps et en ses capacités augmente. Le jeûneur peut expérimenter une autre manière de se nourrir, de corriger ses excès, de s'écouter.

Parfois, il faut plusieurs jeûnes pour affiner ses sensations, apprécier de plus en plus ces moments. Les personnes ayant jeûner une fois y reviennent en général, leur corps leur réclame quelques mois plus tard de refaire un jeûne.

Chaque jeûne est différent, comme si le jeûneur passait des étapes, en nettoyant différentes parties de son corps, plus ou moins profondément en fonction de son était de départ.

On est inégaux face au jeûne, mais une chose est certaine, c'est un beau cadeau à se faire, une belle expérience à vivre, même si cela implique parfois de passer par certaines étapes plus ou moins difficiles. L'idéal est de jeûner en groupe, encadré par des professionnels, notamment lors de sa première expérience.

La Fédération Francophone de Jeûne et randonnée (FFJR) rassemble une centaine de professionnels proposant des séjours dans toute la France ou ailleurs. C'est un gage de sécurité et de qualité de se rapprocher d'organisateurs affiliés à cette Fédération.

Flavie GIL

Naturopathe

"Corse Jeûne Rando Detox"

Organisateur de séjours de jeûne en Haute-Corse

https://www.a-muvrella.com/fr/page/sejour-detox-jeune-randonnee